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ENERGIA

Stanchezza, spossatezza e mancanza di concentrazione possono essere i primi segnali di una carenza di sali minerali. Segnali che il nostro organismo ci manda per richiedere le necessarie fonti di energia per ristabilire l’equilibrio e ritrovare le forze. Il fisico è spesso sottoposto a grandi cambiamenti: il cambio di stagione e gli sbalzi di temperatura, il caldo estivo che provoca sudorazione e quindi perdita di sali minerali e i nuovi ritmi a cui abituarsi. In questi casi è dunque utile rifornire l’organismo con fonti di energia immediatamente disponibili e assimilabili. Più energie non vuol dire tuttavia un’alimentazione più ricca, sostanziosa e carica di calorie, grassi e zuccheri. Anzi serve un’alimentazione equilibrata e curata dove non devono mancare ad esempio frutta e verdura, fonti di vitamine e sali minerali necessari per trasformare i cibi in energia. Tra i sali minerali, il potassio e il magnesio sono due importanti elementi che dovremmo assumere ogni giorno. Il potassio è un minerale che svolge diverse funzioni per il corpo umano: contribuisce al controllo della pressione normale ed al buon funzionamento del sistema nervoso. Il magnesio  riduce il senso di stanchezza e affaticamento, contribuisce all’equilibrio elettrolitico, insieme al calcio, partecipa alla costruzione delle ossa. Le vitamine C e B6 sono utili per ridurre la stanchezza e l’affaticamento e per sostenere le normali funzioni psicologiche. Il Ginseng è un ottimo alleato contro la stanchezza fisica e mentale, in quanto svolge una funzione tonica adattogena ed antiossidante. Se il Ginseng è una pianta tipica dall’Oriente, il Guaranà  è invece una pianta dell’Amazzonia  In piccole quantità il Guaranà contrasta il senso di affaticamento fisico e mentale. Questi sono solo alcuni degli elementi che possono essere utilizzati quando il fisico ha bisogno di qualcosa in più!

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